8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Ludzie wiemy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt ogromnej kwocie alkoholu oraz dieta uboga w produkty oraz warzywa nie wróżą nic niezwykłego. Składniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Jest a niewiele praktycznych, i równocześnie efektywnych kroków pozwalających usunąć tegoż szaleństwa.

 

Poniżej prezentujemy 8 owoców, jakie warto jeść, by usunąć chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w zamysłu zmniejszenia zbyt dużego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki dużej zawartości potasu. Przewiduje się, że potas zwiększa odporność skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi uruchomionemu w owocach wysokie ciśnienie tętnicze łatwo się obniży. Banany można jeść jak własną przekąskę lub dodać je do jogurtu czy do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z ziołem miąższem zawierają potas, podobnie jak pomidory i banany. Mają i witaminę C, jaka uczestniczy jako przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zamówienia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie napoju z dwóch pomarańczy każdego dnia pewno poradzić w obniżeniu ciśnienia tętniczego. Wynik w perspektyw obniżenia ciśnienia można zarejestrować po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu to wyjątkowo zdrowy owoc, który można jeść na twardo lub pić w strukturze soku. Całość spośród doświadczeń dowiodło, że picie filiżanki wyciągu z granatu choć raz dziennie przez cztery tygodnie pewno poradzić w obniżeniu ciśnienia tętniczego.

Sok z granatu może tworzyć element zdrowego śniadania. Pamiętaj jednak, by sprawdzić ilość cukru, gdy kupujesz gotowy sok. Dodatek cukru może zepsuć pozytywny wpływ napoju na zdrowie.

Papaja

Ten egzotyczny owoc obniżający ciśnienie posiada idealne rozwiązanie dla pań zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas także różny składnik o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u postaci z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna małej powierzchnie brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zamówienia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla świadomości na diecie obniżającej ciśnienie dobrą możliwością dla nowej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych skutków mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem wyniki można rozmrozić albo zrobić koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie przeprowadzone w Finlandii wskazuje, że znaczna zawartość likopenu, czyli karotenoidu zawartego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie zaprezentowane w dziele Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku od 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u postaci z doskonałym poziomem likopenu ograniczało się o 55%.

Arbuz

Arbuz zawiera ogromną miarę wody dzięki czemu korzystnie tłumaczy na twarze z zwiększonym ciśnieniem farbie albo z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może również zapobiegać wzrostowi ciśnienia u postaci z należytym ciśnieniem krwi.

Ponadto skutek ten ma L-cytrulinę, która pomaga regulację ciśnienia tętniczego również je zmniejsza. Wśród tego aminokwasy uruchomione w arbuzach mogą hamować wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane soki z zysków oraz warzyw. Czy jest cokolwiek bowiem ważniejszego w mieszkaniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa